Làm sao bổ sung vitamin cần thiết - Cách chữa hôi miệng - điều trị tận gốc hiệu quả nhất
cach chua hoi mieng

Làm sao bổ sung vitamin cần thiết

CÁCH BỔ SUNG VITAMIN CẦN THIẾT

Cuộc sống hiện đại, con người bị cuốn đi trong công việc ăn thức ăn nhanh càng ngày càng nhiều hơn, vậy làm sao để bổ sung những vitamin cần thiết cho cơ thể bạn, để cơ thể luôn được khoẻ mạnh?


Lam sao bo sung vitamin can thiet

Theo những nghiên cứu cho biết có 6 loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của cơ thể bao gồm: vitamin B12, B, E, D, canxi, chất xơ,… chúng phân bổ ở thực phẩm như sau:

Chất xơ:
Có nhiều trong các loại rau xanh chất xơ có rất nhiều công dụng khác nhau như: chữa táo bón, giúp da bạn đẹp hơn, chữa hôi miệng do trào ngược dạ dày, chữa đầy hơi, …. Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của bạn.

Vitamin B12: Chủ yếu trong các loại thịt và gia cầm trứng và cá

Vitamin A, D, E: Có nhiều trong các loại thực vật và trong các hoa quả.

Canxi: Bạn có thể tìm trong các loại sữa chứa nhiều canxi hoặc trong xương động vật.

Dù bạn có bận rộn đến đâu cũng nên tự nấu ăn ở nhà để đảm bảo dinh dưỡng, ăn thức ăn đồ hộp nhiều sẽ khiến bạn thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, và có thể mắc các bệnh về đường ruột

0 Comment "Làm sao bổ sung vitamin cần thiết"

Đăng nhận xét